從 2026 年 3 月開始，我給自己訂了兩個每日挑戰，說起來是因為跟朋友談到，以前讀到的南極探險隊故事。
南極探險隊的遠征故事
當時有兩支隊伍同時出發：
- A 隊伍看狀態和天氣，狀態好就多走一點
- B 隊伍不管狀態如何，固定走一樣的距離
最後，每天走固定距離的那支隊伍先到達終點。
這個故事讓我想了很久，我一直都有意識到自己的閱讀和寫作習慣，是採用「狀態好就狂奔」的模式。
有靈感就一次寫三篇，沒靈感就消失兩週；某本書看上了就一口氣讀完，然後很長一段時間什麼都沒讀。
輸入和輸出都不穩定，這種依賴靈感的創作模式讓我的產出極度不規律。
但我一直到這個月才決心要處理這個問題，我決定試試看，給自己兩個每天的固定挑戰。
第一個挑戰｜每天固定讀書
我買書的數量永遠大於看書的速度，所以我決定要一週一本書，清一下庫存。
我會選一本書，將章節數除以七天，每天讀固定的量，嚴格規定自己不能超過，就算今天讀得很快、還想繼續，也先停下來。
不能多讀的原因 → 因為我怕偷懶
我怕如果週五就把本週的進度讀完，剩下兩天我會告訴自己「反正讀完了」，然後就不讀了。
表面上進度超前，但輸入的節奏被打斷了，而節奏才是我想要養成的東西。
不過，當天那本書的定額讀完之後，如果想讀其他書、小說、文章，我就沒有限制自己。
每週固定保持那本書的進度，然後再額外看心情選讀，我目前覺得是蠻自在的閱讀方式！（雖然才剛開始 XD）
穩定的輸入也是穩定輸出的基礎，持續閱讀能讓靈感不斷補充，而不是等到枯竭才驚覺沒東西可寫。
第二個挑戰｜每天寫一篇文
每天一篇文，並且長度沒有限制，主題通常是讓 AI 選，偶爾會依今天的感覺選題。
最低標準就是一篇文，避免我又變回「看靈感寫」的狀態，想多寫就不限制。
其實一開始只有制定每日輸出的挑戰，但後來又加入了讀書，因為「只輸出、沒輸入」會讓靈感枯竭。
而之所以用 AI 選題，是因為我每次在題目都琢磨很久，而且很容易陷入慣性思維，又會擔心題目寫得不夠貼合、不夠好。
- 用 AI 選題的好處：
- 不陷入慣性思維
- 減少選題的時間
- 心理負擔比較小
有時候 AI 提出的問題我從來沒想過，比如「你最後一次感到『這個決定是對的』是什麼時候」這個題目，我就意識到自己有好好貫徹「不後悔」的原則，讓自己的每個選擇都有意義。
這讓寫作不僅僅是輸出而已，畢竟要寫成文章，會連帶感受與知識，將想法重新整合，等於每天多了一段自我反思的時間。
安妮手冊：自媒體經營＆工具資源包
執行到現在的心情
這兩件事都很小，小到有點不好意思說是「挑戰」，但我竟然維持了五天欸（真的很難得）平常我是會三天打魚、兩天曬網的人 XD
而且我的生產力真的變好高哦！！！
以前都仰賴突然的靈感爆發，結果從 3/1 – 3/5 已經多了 5 篇內容可以運用。
再加上當天小目標有完成，能夠提升自己的自信，讓我更相信自己的執行力，進而有更正向的創作循環，避免自己處在沒靈感的狀態，然後自我厭棄。
最大的收穫是：我不再被靈感綁架了。
以前總覺得「沒靈感就寫不出來」，但現在發現，只要開始寫，靈感自然會來。
固定的輸入和輸出節奏，讓創作變成一種習慣，而不是等待靈感降臨的被動狀態。
希望能繼續維持下去！目前都會在 Threads 上打卡，紀錄自己的練習，養成每日輸入＆輸出的習慣。
