你的狀態，跟我以前一樣
寫到一半就不想寫，總是提不起動力做任何事情。
你心裡很清楚自己想要什麼，但每次想開始時，就會在「今天要寫什麼」這個問題上消耗所有能量，導致拖延而無法開始。
這個狀態，可能你已經持續了好幾年
- 看到別人穩定輸出，動了開始的念頭。
- 打開電腦想寫，停在「今天要寫什麼」。
- 滑社群找靈感，看別人寫得好，覺得自己不夠格。
- 關掉電腦，告訴自己「明天再開始」。
- 偶爾撐 2-3 週，遇到生活意外又斷掉。
- 幾個月後又想重新開始，回到第 1 步循環。
↓
這其實是系統設計問題，並不是意志力的問題。
因為意志力本來就是有限的資源。
大家遇到的問題：
72%
動力不穩定，
容易放棄或拖延
69%
有想法但整理不出來，
不知道怎麼開始
66%
知道要系統，但
一直停在「規劃」沒動
我現在的創作流程
不靠意志力，靠系統
從靈感庫挑一個靈感
累積好的靈感卡片裡，直接挑一張開始，不用憑空想。
AI 找出相關筆記與靈感
自動整合相關的知識筆記與其他靈感卡片。
從現有資源產出文章
不是從零開始，是從現成素材規劃並寫出我自己的文章。
一篇文章做完之後，可以再循環利用成多篇文章。
不用為每個平台都重新產製一次。每一個輸入跟輸出，都會成為新系統的養分。
30 天後，你的創作日常
接下來介紹這 30 天怎麼帶你從 BEFORE 走到 AFTER
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4 週會做到的事
學會靠內容系統，意志力不再是必需品
- 每週一次團體直播
- 每天 15-30 分鐘小任務
- 每週一份可帶走的作品
定位
知道寫給誰、解決什麼問題
本週完成
- 1 份你的內容定位總結
- AI 素材分類工作流
- 30+ 個你自己的切角素材庫
結構
怎麼寫出一篇長文？
本週完成
- 1 篇 2000+ 字長文
- AI 檢核工作流
- 寫作 SOP 第一版
拆解
怎麼把一篇內容重複利用
本週完成
- 3 篇 Threads 短文（故事／觀點／事實）
- 1 套 IG 製圖 AI 工作流
- 多平台拆解 SOP
循環
讓 AI 自動化輔助你的創作流程
本週完成
- 1 支短影片腳本（長文轉腳本）
- Claude AI 延伸應用
- 找回節奏 SOP
這 4 週你會用到的 AI 工具
-
Claude Cowork約 NT$ 600 / 月
主要 AI 工具，負責素材分類、長文檢核、多平台轉譯
-
Obsidian免費
筆記與素材庫系統，串接 AI 工作流自動歸檔
你適合這堂陪跑嗎？
NOT FOR YOU
- 我想要 AI 處理所有事，包括寫作
- 我不在乎會被 AI 取代
- 我不打算建立、輸出自己的觀點
- 我想要一個月就爆紅、賺到第一桶金
- 我希望 Annie 直接告訴我答案
- 我先買，等到有時間再做就好
MADE FOR YOU
- 想培養 AI 取代不了的職能
- 希望建立自己的觀點和思考主體
- 願意照任務走，把產出當成新習慣
- 知道內容是長期工程，無法立即見效
- 接受「人是核心、AI 是輔助」的觀念
- 就算生活有意外，未來也願意繼續前進
聽聽其他人怎麼說
一對一顧問諮詢學員回饋
AI 製圖工作坊現場回饋
用系統，不用意志力
我曾經斷更過 831 天，後來我才發現意志力是會消耗的資源。於是我打造了一款可以讓自己持續動下去的系統，來減少意志力的消耗。
在我的問卷以及收到的很多問題中，很多人都會遇到一樣的問題，就是覺得沒有動力；但其實很多時候，我們可以透過系統的設計跟環境的設計，來避免自己陷入這樣的狀態。
我這次就是想要用這個陪跑營，把自己用的系統跟技巧打包，讓你可以在 30 天內建立一套自己的內容系統。
課程定價
- Annie 私房寫作模板NT$ 6,800
- AI 寫作流 prompt 包NT$ 5,800
- 內容回收套件NT$ 4,800
- 結訓 60 分鐘 1v1 諮詢NT$ 4,000
- AI 工具包（畢業帶走）NT$ 3,800
- 復原 SOP + 範例組 + 工作表NT$ 6,600
常見問題
我的產業 / 內容類型很特別，這套真的適用嗎？
這個陪跑營是專門開給知識型一人創作者，只要你的專業是靠知識變現，就很適合這一堂陪跑。
我時間真的很少 / 跟不上節奏怎麼辦？
每日任務上限 30 分鐘，週末才有直播（全程錄影）。如果某週特別忙、中斷了，跟著陪跑營內建的「找回節奏」SOP 走，就能回到狀態。
我目前沒在發文 / 完全沒做過內容，可以參加嗎？
可以。陪跑營從第 0 步開始：第 1 週做定位、第 2 週才開始寫第一篇長文，不需要先有發文習慣。
我不太會用 AI，會不會跟不上？
我們會提供清楚的 AI 教學提示，一步一步帶你做；做好的提示詞跟工具也會一起提供，4 週走完你會剛好上手。
完課真的會拿到成品嗎？還是只是學概念？
結訓會交出 4 項真實成品，可以直接用在你的社群：
- 1 篇長文
- 3 篇 Threads
- 1 篇 IG 圖文貼文
- 1 支短影片腳本
結訓的 60 分鐘 1v1 諮詢什麼時候做？
完課後一個月內任意時間預約（線上視訊），Annie 親自看你的系統、定位、AI 工作流，給具體調整建議。
用什麼 AI 工具？要另外付月費嗎？
主要用 Claude Cowork（約每月 NT$ 600，要有付費版才能跑真正的自動化流程）與 Obsidian（免費）。配置教學會一起提供。
課程費用是多少？可以分期嗎？
NT$ 5,500，含 30 天帶班、全套 AI 工具與結訓 60 分鐘 1v1 諮詢。平均一天約 NT$ 180，並提供分期付款。
和市面上其他「自媒體陪跑營」差在哪？
多數陪跑營主打流量成長，這裡主打內容系統建立。AI 全程滲透 + 「中斷快速復原」SOP，是其他陪跑營沒有的設計。
給自己 30 天試試看
「有系統的產出」是什麼感覺
每天 15 分鐘，30 天為自己建立一套不會斷的內容系統。
NT$ 5,500，平均一天約 NT$ 180，可分期。
30 天線上陪跑 · 隨時開放報名