30 天，建立一套
高效率的內容系統
用 AI 工作流接手重複的事，把時間留給只有你能做的創作。
- 每天 15 到 30 分鐘，30 天線上陪跑
- 四場團體直播，加開營與結業，全程錄影
- 帶走五套 AI 工作流，結業後仍是你的
9/27（日）開營・10/26 結業・限 10 人
真正累的往往不是寫字，是每一次都要重新做決定。
一個人做內容
難的是這 3 件事
靈感都沒整理
記在備忘錄、截圖、腦子裡，要用的時候永遠找不到。
一個人不夠用
選題、寫稿、排版、製圖、發文，做了這一步就忘了下一步。
不知道怎麼寫
只會寫知識、工具教學，但想寫出具獨特性的文章。
為什麼要學寫作
因為所有內容都從文字而來
不管最後變成哪一種形式，第一步都是把想法寫成句子。
為什麼要用 AI
因為一個人的時間不夠花在排版
把重複的事情交出去，只做重要的事。
為什麼要系統化
因為流程可以幫你降低阻力
時間再多就 24 小時，靠系統減少阻力與提高效率。
把重複的事交給 AI
是時間留給重要的事
一人事業的難在於事情太多，這 30 天在做的，是教把每一件重複的事都拆出來交給 AI。
這六件事，在課程裡都有對應的工作流可以接手。你要做的是：寫出只屬於你的觀點跟內容。
點擊標籤，查看會使用到的 AI 工作流
與創作
寫作是創作者的靈魂
讓故事與觀點不被取代
AI 可以整理、分類、拆解、排版，但不能擁有你的人生體驗。
AI 感讀者一眼看得出來
沒有人會因為 AI 寫的內容認同你的價值。
不會寫？我們教你方法
拆成故事、觀點、事實三區塊，一天練一種，再排列組成一篇文。
每週一個 AI 工作流
做出一套內容系統
把散落的靈感變成一座素材庫
截圖、筆記、收藏整批丟進去，AI 自動歸檔並貼上標籤。之後說一個主題，相關素材就整理好，不用自己一個一個翻。
- 一套 AI 素材分類工作流
- 30 個以上你自己的切角素材
- 一份內容定位總結
靈感自動分類
靠自己寫出一篇長文
AI 協助審稿，指出哪裡冗長、有錯漏，只輔助不代替你寫作。
- 一篇 2000 字以上的長文
- 一份屬於你的寫作 SOP
- 一套審稿流程
審稿教練
同一篇長文，變成好幾種內容
抓重點、拆頁、排版一次做完，直接產出可以發的圖文，你只要檢查內容有沒有跑掉。
- 一套 IG 製圖工作流
- 三篇 Threads 短文
- 一份多平台拆解 SOP
長文變圖文
把跑過的東西回頭餵給 AI
把這 30 天累積的素材與成品回頭餵給 AI，它愈懂你的語氣與主題，下一輪就愈省力。
- 一支短影片腳本
- 一套能重複用的發布節奏
- 一套能自己延伸的方法
回頭優化系統
這是四週會做的事。全部做完，你手上會有一套素材庫、一篇自己寫的長文，還有四件能發的作品。
立即報名30 天怎麼運作，一分鐘看完
陪跑學員的實際回饋
「寫完一篇長文後，能用 AI 一鍵變成 Threads、輪播貼文和腳本，甚至符合不同平台受眾偏好的形式。我能把拆解、製圖的任務轉交給 Claude，而我只要當審核者的角色，真的省時、省力許多。」
學員 M自媒體經營者、媽媽「原本覺得 Claude 感覺像魔王一樣，但有了陪跑營提供的 skill 規則，讓我有了可以對照的參考，不用從頭自己摸起。那些規範真的大大減少了試錯的時間，可以無痛上手。」
學員 Y內容創作者「我本身就常用 Claude，但跟著做才發現可以應用的方法很多。我至少踏出去完成了一篇文，而且發現沒有很難，原來難的是踏出那一步。」
學員 S上班族「最大的收穫是知道故事、觀點、理論怎麼用，還有筆記軟體的使用方式，以及 Claude 的潛力。」
陳Ｏ翔陪跑學員「成為媽媽後，時間變得更加零碎，網路上的知識又很片段。每天 Annie 都會提出一些小任務，有時簡單、有時有挑戰性。藉由每天的打卡，讓我內心清楚，我有每天進步一點點。」
學員 M自媒體經營者、媽媽「這是我第一次嘗試用 AI Chat 以外的功能。創作的過程中有時會懷疑自己是不是學得太慢。聽到第四週直播說『光是這樣我們就已經贏了很多人了』，讓我懸著的心放下了一點。」
學員 Y內容創作者「我最喜歡第二、三週，逐漸把一塊一塊拼圖組起來的感覺。」
學員 S上班族「最喜歡後面實際操作的部分，尤其是最後的風格範例生成，用點一點就出來，很酷。有東西出來真的很棒。」
陳Ｏ翔陪跑學員「藉由『故事』、『事實』、『觀點』的組合，讓我完成上千字的長文。那是很有成就感的事！」
學員 M自媒體經營者、媽媽「我很喜歡輪播貼文版型的小工具，終於不用手搓每一篇的排版，真的省下很多時間。」
學員 Y內容創作者「困難的地方是想帶入自己的工作就會想比較多，思考容易導致拖延。但就像 Annie 說的，就是至少有，我們再改進就好。」
學員 S上班族「過程中 Annie 是老師，也是很可靠、很親近的前輩，除了指導之外，也很無私的分享，並且持續鼓勵我們去做、去嘗試。我會推薦給身邊一樣是媽媽的夥伴。」
學員 M自媒體經營者、媽媽「寫完一篇長文後，能用 AI 一鍵變成 Threads、輪播貼文和腳本，甚至符合不同平台受眾偏好的形式。我能把拆解、製圖的任務轉交給 Claude，而我只要當審核者的角色，真的省時、省力許多。」
學員 M自媒體經營者、媽媽「原本覺得 Claude 感覺像魔王一樣，但有了陪跑營提供的 skill 規則，讓我有了可以對照的參考，不用從頭自己摸起。那些規範真的大大減少了試錯的時間，可以無痛上手。」
學員 Y內容創作者「我本身就常用 Claude，但跟著做才發現可以應用的方法很多。我至少踏出去完成了一篇文，而且發現沒有很難，原來難的是踏出那一步。」
學員 S上班族「最大的收穫是知道故事、觀點、理論怎麼用，還有筆記軟體的使用方式，以及 Claude 的潛力。」
陳Ｏ翔陪跑學員「成為媽媽後，時間變得更加零碎，網路上的知識又很片段。每天 Annie 都會提出一些小任務，有時簡單、有時有挑戰性。藉由每天的打卡，讓我內心清楚，我有每天進步一點點。」
學員 M自媒體經營者、媽媽「這是我第一次嘗試用 AI Chat 以外的功能。創作的過程中有時會懷疑自己是不是學得太慢。聽到第四週直播說『光是這樣我們就已經贏了很多人了』，讓我懸著的心放下了一點。」
學員 Y內容創作者「我最喜歡第二、三週，逐漸把一塊一塊拼圖組起來的感覺。」
學員 S上班族「最喜歡後面實際操作的部分，尤其是最後的風格範例生成，用點一點就出來，很酷。有東西出來真的很棒。」
陳Ｏ翔陪跑學員「藉由『故事』、『事實』、『觀點』的組合，讓我完成上千字的長文。那是很有成就感的事！」
學員 M自媒體經營者、媽媽「我很喜歡輪播貼文版型的小工具，終於不用手搓每一篇的排版，真的省下很多時間。」
學員 Y內容創作者「困難的地方是想帶入自己的工作就會想比較多，思考容易導致拖延。但就像 Annie 說的，就是至少有，我們再改進就好。」
學員 S上班族「過程中 Annie 是老師，也是很可靠、很親近的前輩，除了指導之外，也很無私的分享，並且持續鼓勵我們去做、去嘗試。我會推薦給身邊一樣是媽媽的夥伴。」
學員 M自媒體經營者、媽媽這些回饋來自前兩屆的陪跑學員。第三屆 9/27 開營，限 10 人。
立即報名這堂陪跑，為兩種人設計
適合的對象
- 正在經營個人平台或自媒體
- 想開始寫自媒體內容
- 寫了一陣子卻找不到靈感
- 每天能空出 15 到 30 分鐘
- 想要一套不靠心情的流程
不適合的對象
- 想連寫作都交給 AI
- 不打算建立自己的觀點
- 想要一個月就爆紅
- 希望我直接給答案
- 先買，等有時間再說
需要準備什麼
- 一台電腦或筆電 任務都在電腦上完成
- Obsidian 免費，靈感與素材都放這裡
- Claude Pro 付費方案 每月約 US$20，工作流要用
這些選擇都沒有對錯。這個陪跑營是設計給願意花力氣培養自己的人，如果你屬於右邊那幾種，現在可以停下來，省下你的 30 天。
我做東西有一個標準：
一定要實用
之所以不開日更營，是因為日更只是一個習慣。
我想教你的是一套真正能增進寫作技巧、提升內容品質的方法，再透過 AI 提升效率、降低一人事業的壓力，這才是我想帶你做的事。
這些都是我自己確實在用的東西，所以這 30 天不會只是把工作流丟給你、教你用完就結束。
最後一週我會教你怎麼自己做一套：幫你拆解步驟，讓你之後能再用 AI 客製化自己的工作流。
帶你從 AI 0 到 1
30 天後你會得到
平均一天約 NT$200・9/27 開營・10/26 結業・限 10 人
- 素材庫裡有 30 個以上的切角
- 一篇自己從頭寫完的長文
- 一篇長文拆成五種內容用
- 手上有四件能發的作品
- 開營前給你的個人化行前信
會用到的工具：Obsidian（免費）與 Claude。Claude 需自備付費方案，每月約 US$20、折合台幣約 600 元，這筆費用不含在課程費裡。
立即報名加贈資源
報名前，有幾件事要先跟你說
開營後七天內，只要你覺得這套做法不適合你，跟我說一聲就退款，不用寫理由也不用解釋。七天剛好走完第一週的任務，足夠你判斷。
打卡系統、教學文件、直播錄影，結業後我保障至少保留一年。這些東西放在第三方平台上，真的遇到平台端的狀況我沒辦法保證永久，但只要沒有意外，我不會主動把它關掉。
四場團體直播加上開營與結業，全部都有錄影。當天有事就看回放，打卡跟提問一樣照常，不會因為缺席就跟不上進度。
還有些問題想知道？
報名前你可能會遇到的問題，都整理在這裡
我很忙，每天真的只要 30 分鐘嗎？
任務都有經過設計，每天只要花 15-30 分鐘就可以完成。
如果中間斷掉了，是不是就白費了？
不會。手冊會記得你走到哪一天，回來接著走就好。第四週還留了一天緩衝日給大家補進度。
我不太會寫，你會幫我寫嗎？
不會，這是我刻意不做的事。我給流程、範例、提示詞跟直播回饋，動筆的人是你。這樣結業的作品才真的是你的。
我完全沒發過文，也可以嗎？
可以。這裡教的是怎麼建立整套系統跟寫作方法論，做完之後你自己產內容也會更順。
我不會 AI，要怎麼辦？
課程跟陪跑營都有清楚的操作教學，直播也會帶著你走一次。AI 相關的文件我都簡化成好理解的版本，另外用遊戲化的互動網頁輔助。
還需要什麼工具嗎？
會用到 Obsidian 跟 Claude Cowork。Obsidian 是免費的，Claude 需要升級到 Pro 方案，每個月 20 美金。
如果寫作遇到問題怎麼辦？
社群打卡我都會回覆你要怎麼調整、為什麼這樣調整、可以往哪些方向發展，給你參考方向，不會讓你完全沒頭緒。
我怎麼知道這個適不適合我？
開營前我會寄一封行前信，針對你的狀況分析接下來可以往什麼方向走，先跟你對焦。各個產業都適用，我比較推薦想經營個人 IP、以「你這個人」為重點的創作者。還是不確定的話，可以直接私訊我。
我不太敢在群組裡發言，會不會很難融入？
不會。打卡只要貼你做完的東西，不用寫心得、不用回應別人。直播想開麥就開，只用文字提問也可以。
會教我用 AI 寫文章嗎？
不會。我相信 AI 寫不出有溫度的文章，這裡也不會教你用 AI 取代思考跟寫作，因為你的人生經歷才是別人真正能拿到的價值。如果你要寫的是行銷文案那一類，可以參考我的「社群小編文案神器」。
報名後發現不適合，可以退費嗎？
可以。開營後七天內不滿意，跟我說一聲就全額退費，不用說明理由。七天已經走完第一週的任務，這個時間足夠你判斷這套做法適不適合你。
怎麼報名？
點報名按鈕會直接進入結帳頁，填資料、選付款方式（可分期），付款完成後你會收到行前信與社群邀請。整個流程大約三分鐘。